Un pisolino è più efficace della caffeina
Cosa ho imparato oggi: Se sei stanco e stai lavorando non bere caffè, fatti un riposino! Farsi un pisolino quando si è stanchi fa bene per tantissimi motivi, aiuta la creatività, la soglia di attenzione, fa vivere più a lungo, ci aiuta ad apprendere meglio nuovi concetti, ecc… ecc… Ma forse lo abbiamo sempre saputo, siamo solo dei drogati di caffeina e non riusciamo a smettere… Il pisolino perfetto Primo fattore il tempo: 20 minuti ti migliora l’umore, 45 minuti ti migliora la creatività, 90 minuti attraversi tutte le fasi del sonno e ti svegli una bellezza. Trova un posto buio e silenzioso, distenditi (altrimenti impieghi più tempo per addormentarti) ed aiutati con della musica rilassante (white noise). Dormi e non sentirti in colpa per il tempo che stai perdendo a dormire, migliorerà tantissimo la tua vita in tutti gli aspetti. E se proprio ami il pericolo puoi adottare la tecnica del “Caffeine Nap” che consiste nell’assumere una tazza di caffè prima di farsi un pisolino di 15-20 minuti, che corrisponde al tempo che impiega il caffè per percorrere il nostro intestino ed essere assorbita. Quando ci si sveglia si avrà tutta la carica del caffè e l’energia del cioccolato! ...