https://www.mrred.it/tag/lifehacking/Recent content in Lifehacking on Enrico RossomandoHugoen-gbSun, 04 Oct 2015 13:27:17 +0000https://www.mrred.it/un-pisolino-piu-efficace-della-caffeina/Sun, 04 Oct 2015 13:27:17 +0000https://www.mrred.it/un-pisolino-piu-efficace-della-caffeina/<p>Cosa ho imparato oggi:</p> <blockquote> <p>Se sei stanco e stai lavorando non bere caffè, fatti un riposino!</p> </blockquote> <p>Farsi un pisolino quando si è stanchi fa bene per tantissimi motivi, aiuta la creatività, la soglia di attenzione, fa vivere più a lungo, ci aiuta ad apprendere meglio nuovi concetti, ecc&hellip; ecc&hellip; Ma forse lo abbiamo sempre saputo, siamo solo dei drogati di caffeina e non riusciamo a smettere&hellip;</p> <h3 id="il-pisolino-perfetto"><strong>Il pisolino perfetto</strong></h3> <p>Primo fattore il tempo: 20 minuti ti migliora l&rsquo;umore, 45 minuti ti migliora la creatività, 90 minuti attraversi tutte le fasi del sonno e ti svegli una bellezza. Trova un posto buio e silenzioso, distenditi (altrimenti impieghi più tempo per addormentarti) ed aiutati con della musica rilassante (<strong><a href="https://www.youtube.com/watch?v=wzjWIxXBs_s">white noise</a></strong>). Dormi e non sentirti in colpa per il tempo che stai perdendo a dormire, migliorerà tantissimo la tua vita in tutti gli aspetti. E se proprio ami il pericolo puoi adottare la tecnica del <strong><a href="http://lifehacker.com/306029/reboot-your-brain-with-a-caffeine-nap">&ldquo;Caffeine Nap&rdquo;</a></strong> che consiste nell&rsquo;assumere una tazza di caffè prima di farsi un pisolino di 15-20 minuti, che corrisponde al tempo che impiega il caffè per percorrere il nostro intestino ed essere assorbita. Quando ci si sveglia si avrà tutta la carica del caffè e l&rsquo;energia del cioccolato!</p>